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Edición en Español Septiembre / September 2021
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Saludos! ¡Bienvenido a la Biblioteca del Condado de Durham! En este boletín les recomendaremos libros, música y películas que se encuentran disponibles en la biblioteca. Esperamos que disfrute de estas recomendaciones y por favor envíanos un email a Patrica Melendez, pmelendez@dconc.gov, Monica Belford, Coordinador de Servicios Hispanos ideas o preguntas. Gracias y disfruta! Foto: Dominican Republic (pixabay.com)
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El ayuno como estilo de vida
by Jason Fung
El ayuno intermitente (la restricción de ingesta de calorías durante un número determinado de horas o días) ha cobrado un enorme interés en los últimos años. En la actualidad, ya no hay dudas acerca de esta dieta y ha quedado demostrado que, además de ser segura para bajar de peso, ofrece importantes beneficios para la salud en general. Surgen cientos de preguntas como ¿con qué frecuencia puedo comer?, ¿podré concentrarme?, ¿tendré suficiente energía para hacer ejercicio?... Y, la más preocupante: ¿tendré hambre todo el tiempo? El doctor Jason Fung, experto internacional en ayuno, su colega Megan Ramos, y Eve Mayer, quien ha dado un giro a su vida gracias a los beneficios del programa del Dr. Fung, se han unido para escribir esta guía única que responde a todas las preguntas y ofrece un programa personalizable y eficaz. La combinación de estas tres voces es perfecta, porque mientras Fung y Ramos explican los fundamentos científicos, Mayer comparte su perspectiva realista y humana del esfuerzo que hay detrás de su historia de éxito y cómo el ayuno cambió su vida. El ayuno como estilo de vida, y su enfoque completo que abarca desde la planificación de comidas hasta las estrategias mentales, es una herramienta imprescindible para hacer del ayuno una rutina duradera y saludable.
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Silenciadas
by Karin Slaughter
"El inspector Will Trent recibe una información inquietante mientras indaga sobre la muerte de un preso: uno de los reclusos asegura ser inocente de la despiadada agresión de la que fue acusado hace años. Afirma que unos policías corruptos, encabezados por Jeffrey Tolliver, le tendieron una trampa para inculparlo y que el verdadero responsable, un asesino que lleva años sistemáticamente atacando a mujeres en el estado de Georgia, sigue libre. El recluso le ofrece a Will la información que necesita para resolver el caso que actualmente investiga a cambio de que reabra el suyo y averigüe más sobre al difunto Tolliver. Apenas unos días antes una joven ha sido brutalmente asesinada en un parque al norte de Georgia: ¿será casualidad, u obra del presunto asesino en serie? A medida que Will indaga ambos crímenes, se percata de que la clave de todo es Tolliver. Pero ha pasado casi una década: tiempo suficiente para que los recuerdos se tornen borrosos, los testigos y las pruebas desaparezcan, y las mentiras se conviertan en verdades. Will se halla, además, ante otra disyuntiva: solo puede resolver estos misterios con la ayuda de su novia, la forense Sara Linton: viuda de Tolliver. Cuando el pasado y presente chocan, Will se da cuenta de que todo lo que valora está en peligro..."
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Abuso Verbal
by Albert Ellis
El abuso verbal puede vestirse de muchos trajes puede ser un abuso sutil o bien un abuso descarado) pero siempre hace que quien sufre el abuso se sienta tratada con desconsideración. Pregúntate acerca de tu 'Príncipe azul' convertido hoy, incomprensiblemente, en tu pareja abusadora: ¿Usa tonos de voz desaprobadores, acusadores o sarcásticos? ¿Hace comentarios hirientes o críticas sobe tu apariencia o sobre lo que dices o haces? ¿Tiene una conducta insensible precisamente cuando te sientes vulnerable? ¿Te interrumpe siempre o te responde ignorándote o con silencios? ¿Te humilla en público o en privado? Éste no es un libro fruto de la mera reflexión de laboratorio: cuanto en él se afirma procede de la experiencia real de mujeres (y hombres también) que han sufrido en su propia carne el abuso verbal. Pero, a pesar de la oscuridad tremenda del túnel y del miedo aterrador al que se ven sometidas las víctimas por su abusador, los autores nos revelan una verdad esencial y esperanzadora: 'cada una de nosotras escribe su propia historia y puede tener el final que desee
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Chiquis keto
by Chiquis Rivera
La autora bestseller y cantante famosa presenta una nueva y deliciosa versión de la dieta keto para los amantes de la comida latina, repleta de recetas sabrosas, ejercicios e historias personales motivadoras. Seamos sinceras. Crecer como latina significa que las tortillas, los totopos y el arroz con frijoles se sirve con todo. Chiquis ha probado casi todas las dietas habidas y por haber, pero ninguna fue sostenible o gratificante. Por eso se asoció con su entrenadora personal, Sarah Koudouzian, para crear Chiquis Keto, una dieta realista que la ayuda a mantenerse saludable mientras disfruta de sus platos favoritos.
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No
En 1988, la presión internacional se apodera del dictador chileno Augusto Pinochet, obligándolo a convocar un referéndum sobre su presidencia. El país votará sí o no para extender el gobierno de Pinochet por otros ocho años. Los líderes del movimiento "no" reclutan a René Saavedra (Gael García Bernal), un joven ejecutivo de publicidad, para encabezar su campaña. Con pocos recursos y un escrutinio constante por parte de los secuaces del dictador, Saavedra y su equipo traman un plan audaz para ganar las elecciones.
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Libros para Menores y Niños
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Ventanas
by Julia Denos
"Antes de que tu ciudad se vaya a dormir, puede que decidas dar un paseo con tu perro a tu lado, y salgas de casa hacia la caída de la noche. Cualquier cosa puede ocurrir en ese paseo: puede que te encuentres con un gato, un amigo o incluso un mapache. Y mientras caminas por tu calle y doblas la esquina, las ventanas que te rodean comienzan a encenderse una a una, hasta adentrarte en un laberinto de lámparas de papel, cada una ofreciéndote una fugaz y luminosa instantánea de tus vecinos, cuando las familias se reúnen y se preparan para pasar la noche. Con una ambientación singular y a la vez universal, y un cuento que le rinde mucho homenaje a The Snowy Day, Julia Denos y E. B. Goodale han creado un libro único sobre el concepto del hogar y la magia de la curiosidad, y también sobre el sentido de seguridad y pertenencia que todo niño tiene derecho a disfrutar."
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Amo El Rosa!
by Frances Gilbert
Cuando sus mascotas se ponen rosadas, una niña tiene dificultades para encontrarlas en su habitación rosa.
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¿Quieres jugar, Cangrejito?
by Jonathan Fenske
Plancton quiere jugar con Cangrejito, pero a Cangrejito no le gustan los juegos. Plancton quiere jugar al escondite. Plancton quiere jugar a policías y ladrones. ¿Querrá Cangrejito jugar alguna vez?
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El amigo mágico de Iris
by Rebecca Elliott
Arcoíris Colarradiante se siente a gusto en la Escuela de Unicornios del Bosque Destellos. No obstante, le gustaría tener un mejor amigo. ¿Se hará realidad su deseo al aparecer un nuevo unicornio mágico en la escuela?
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